La dieta mediterránea la gran aliada de la salud

18 May La dieta mediterránea la gran aliada de la salud

En el mes de febrero, en el períodico The New York Times, apareció publicada una noticia que hacía eco de un estudio llevado a cabo por científicos españoles sobre los beneficios de la dieta mediterránea.

Ha sido el primer gran estudio sobre esta dieta y la tenido una gran difusión a nivel internacional.

Para llevar una alimentación sana y saludable la dieta mediterránea puede ser una gran aliada. Algo que la convierte especialmente buena para nosotros es que estamos acostumbrados a sus platos y nos va a resultar más fácil mantenerla a lo largo del tiempo.

De una forma general, la dieta mediterránea es rica en frutas y verduras, en pescado azul, un poco de carne blanca, legumbres, cereales frutos secos y aceite de oliva.

Otra de las cosas que debéis tener en cuenta es que vuestros platos sean variados y equilibrados en cuanto a nutrientes y gasto energético.

Espero que os haya sido de utilidad y no dudéis en visitarnos y hacernos comentarios

Fuente: Destino Salud