22 Abr Conoce los beneficios del aceite de oliva

El aceite de oliva extra virgen es un ingrediente que podemos utilizar diariamente en ensaladas o cualquier otro alimento que incluyamos en nuestra dieta.

Este aceite contiene grasas monoinsaturadas y ácido oleico, los cuales se relacionan con la reducción del riesgo de enfermedades. Conoce más beneficios a continuación.

– Alivia dolores

El aceite de oliva contiene oleocantal, una sustancia que tiene una gran acción antiinflamatoria y te ayudará a reducir los dolores de articulaciones y músculos.

– Previene el deterioro mental

Su alto contenido en grasas monoinsaturadas hará que se retrase el deterioro mental y se reduzca el riesgo de sufrir enfermedades como el Alzheimer.

– Propiedades anticancerígenas

El alto contenido de ácido oleico hace que las personas que incluyan el aceite de oliva en su dieta, tengan menos probabilidades de padecer cáncer.

– Fortalece tu sistema inmunológico

Los antioxidantes y nutrientes que contiene el aceite de oliva hacen que sea más fuerte tu sistema inmunológico, y por lo tanto, estés menos predispuesta a sufrir enfermedades.

– Controla tu colesterol

El aceite de oliva elimina los excesos de colesterol malo en tu organismo, y aumenta el colesterol bueno. Esto hace que se disminuya el riesgo de que puedas sufrir enfermedades cardiovasculares.

– Beneficios para el cabello

Los nutrientes y las grasas saludables del aceite de oliva disminuyen el frizz, regeneran el cabello y consiguen un brillo único.

– Humecta la piel

Si bien existen muchas cremas para poder humedecer la piel, el aceite de oliva es uno de los mejores humectantes naturales. Previene el envejecimiento prematuro y te protege de los daños del sol.